Тбс и гибкость спины
Прорабатываем глубокие мышцы пресса, делаем упражнения на открытие и закрытие тбс. Включаем растяжку всех мышц, прямо или косвенно связанных с данной зоной. Равносильное внимание уделяем спине – работаем над мышечным корсетом, развиваем гибкость спины, груди, плеч.
Тренировка насыщена, полезна и в меру интенсивна.
-
-1-
Избавление от напряжения в спине
Проработка мышечного корсета спины и ее гибкости позволяет почувствовать необходимое облегчение уже во время первой тренировки. Набор упражнений укажет, где именно у вас имеются зажимы, и обеспечит качественную проработку каждого из них.
-
-2-
Укрепление мышц кора
Мышцы кора обеспечивают стабильность позвоночника и туловища, позволяют им оставаться мобильными. Они помогают удерживать равновесие, предотвращать падения и травмы. Качественная проработка мышц кора влияет на общее самочувствие и здоровье вашего тела.
-
-3-
Формирование ровной и грациозной осанки
Осанка на зависть – мечта каждой девушки. Реальность такова, что довольно часто приходится находиться в неудобных для нашего тела позах, как итог: мышцы привыкают к такому положению, позвоночник сдается и уже не намерен держать нашу спину прямо. Прибавить к данной картине зажимы в грудном или шейном отделе – вот и вырисовывается картина сутулой «усталой» осанки. За время тренировки мы проработаем все зажимы, а ваша спина будет привыкать сохранять правильное положение.
-
-4-
Здоровое тазовое дно
Тазовое дно – словно ядро тела каждой женщины. Если роды вам только предстоят, позаботьтесь о том, чтобы тазобедренные суставы были достаточно развиты и мобильны. Если вы уже пережили рождение ребенка, убедитесь, чтобы ваши тбс не перекошены, встали на свои места после родов. Упругие мышцы тазового дня – обеспечивают полноценную жизнь каждой женщины.
TOO «19hills (19хиллс)»
БИН 230440021211
Юридический адрес; Алматы,
ул. Шевченко д. 96, 050022
