Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.
Фитнес в пространстве эстетики

Тбс и гибкость спины

Упражнения, направленные на две зоны: тазобедренные суставы и спину
Тбс и гибкость спины
Стоимость пробного занятия:
4000
тңг.
Тбс и гибкость спины – упражнения направлены, главным образом, на две зоны: тазобедренные суставы и спину. В тренировке идет наклон на мобильность тазобедренных суставов, это, так называемые «женские» упражнения.

Прорабатываем глубокие мышцы пресса, делаем упражнения на открытие и закрытие тбс. Включаем растяжку всех мышц, прямо или косвенно связанных с данной зоной. Равносильное внимание уделяем спине – работаем над мышечным корсетом, развиваем гибкость спины, груди, плеч.

Тренировка насыщена, полезна и в меру интенсивна.
Преимущества ТБС и гибкости спины
  • -1-

    Избавление от напряжения в спине

    Проработка мышечного корсета спины и ее гибкости позволяет почувствовать необходимое облегчение уже во время первой тренировки. Набор упражнений укажет, где именно у вас имеются зажимы, и обеспечит качественную проработку каждого из них.

  • -2-

    Укрепление мышц кора

    Мышцы кора обеспечивают стабильность позвоночника и туловища, позволяют им оставаться мобильными. Они помогают удерживать равновесие, предотвращать падения и травмы. Качественная проработка мышц кора влияет на общее самочувствие и здоровье вашего тела.

  • -3-

    Формирование ровной и грациозной осанки

    Осанка на зависть – мечта каждой девушки. Реальность такова, что довольно часто приходится находиться в неудобных для нашего тела позах, как итог: мышцы привыкают к такому положению, позвоночник сдается и уже не намерен держать нашу спину прямо. Прибавить к данной картине зажимы в грудном или шейном отделе – вот и вырисовывается картина сутулой «усталой» осанки. За время тренировки мы проработаем все зажимы, а ваша спина будет привыкать сохранять правильное положение.

  • -4-

    Здоровое тазовое дно

    Тазовое дно – словно ядро тела каждой женщины. Если роды вам только предстоят, позаботьтесь о том, чтобы тазобедренные суставы были достаточно развиты и мобильны. Если вы уже пережили рождение ребенка, убедитесь, чтобы ваши тбс не перекошены, встали на свои места после родов. Упругие мышцы тазового дня – обеспечивают полноценную жизнь каждой женщины.

Made on
Tilda